Zadzwoń dzisiaj: 0048 512 956 102

Żyję Świadomie

Ako zo svojho života vylúčiť sladkosti?

by ajanowiak
https://www.bkz.sk https://fitshaker.sk/ako-zo-svojho-zivota-vylucit-sladkosti/

Nad touto témou som už dlhšie aj ja sám uvažoval. Musím sa priznať, že som si nevedel predstaviť, aké by to bolo fungovať úplne bez sladkostí. Stále som bol zástancom toho, že si č... Read More

Viac informácií: https://www.bkz.sk/ https://www.facebook.com/biznisklubzdravia/

Hovädzie mäso s figami, skvelý tip aj na slávnostný obed

by ajanowiak
https://www.bkz.sk https://fitshaker.sk/hovadzie-maso-s-figami-skvely-tip-aj-na-slavnostny-obed/

Vyberáš slávnostný obed pre návštevu, alebo chceš prekvapiť svoju rodinku niečím novým? Týmto receptom určite nestúpiš vedľa. Kvalitné mäsko, sezónne figy a nevšedná quinoa vy... Read More

Viac informácií: https://www.bkz.sk/ https://www.facebook.com/biznisklubzdravia/

Prečo je strečing dôležitý a mali by sme ho zakomponovať do každého tréningu?

by ajanowiak
https://www.bkz.sk https://fitshaker.sk/preco-je-strecing-dolezity-a-mali-by-sme-ho-zakomponovat-do-kazdeho-treningu/

Keď sa začneš vo svojich tréningoch venovať strečingu, staneš sa výnimočnou. Prečo? Pretože skutočne 90% ľudí strečing nerobí. Čiže akonáhle sa rohodneš strečing vykonávať, b... Read More

Viac informácií: https://www.bkz.sk/ https://www.facebook.com/biznisklubzdravia/

Pohánkovo-banánový chlieb: tip na zdravé voňavé raňajky, navyše bez lepku!

by ajanowiak
https://www.bkz.sk https://fitshaker.sk/pohankovo-bananovy-chlieb-tip-na-zdrave-vonave-ranajky-navyse-bez-lepku/

Ako vonia tvoje dokonalé ráno? Moje ako čerstvo upečený banánový chlieb. Zbožňujem banánové chlebíky na všetky spôsoby. Vyskúšala som ich pripraviť už mnoho. Také s ovocím, tak... Read More

Viac informácií: https://www.bkz.sk/ https://www.facebook.com/biznisklubzdravia/

VIDEOTRÉNING: Cviky na zadok a pevné stehná s Janym Landlom

by ajanowiak
https://www.bkz.sk https://fitshaker.sk/videotrening-cviky-na-zadok-a-pevne-stehna-s-janym-landlom/

Pri tomto tréningu ti garantujeme, že sa nielen poriadne zapotíš, ale tiež sa nebudeš vedieť prestať smiať. Jany je totiž nielen skúsený tréner, ale tiež veľký „srandista“. :-) ... Read More

Viac informácií: https://www.bkz.sk/ https://www.facebook.com/biznisklubzdravia/

Tip na zdravý obed aj pre vegetariánov: cícerovo-cuketové kari

by ajanowiak
https://www.bkz.sk https://fitshaker.sk/tip-na-zdravy-obed-aj-pre-vegetarianov-cicerovo-cuketove-kari/

Pôvodne som chcela z cukiet urobiť nejaké zdravé cestoviny, ale bol práve upršaný letný deň a tak som sa rozhodla pre niečo teplejšie – ľahké cícerovo-cuketové kari. Vyskúšaj h... Read More

Viac informácií: https://www.bkz.sk/ https://www.facebook.com/biznisklubzdravia/

3 tipy, ako byť v živote viac vďačný

by ajanowiak
https://www.bkz.sk https://fitshaker.sk/3-tipy-ako-byt-v-zivote-viac-vdacny/

Veľa ľudí v dnešnej dobe akosi zabúda na základnú pozitívnu vlastnosť, vďačnosť. Je veľa vecí, za ktoré môžeme byť vďační, no v dnešnej dobe berieme skoro všetko ako samozr... Read More

Viac informácií: https://www.bkz.sk/ https://www.facebook.com/biznisklubzdravia/

“Vďaka tehotenstvu som sa naučila trochu spomaliť”, hovorí aktívna kondičná trénerka Janka Jánošíková

by ajanowiak
https://www.bkz.sk https://fitshaker.sk/vdaka-tehotenstvu-som-sa-naucila-trochu-spomalit-hovori-aktivna-kondicna-trenerka-janka-janosikova/

Tehotenstvo je najkrajším obdobím v živote ženy. S príchodom tohto krásneho obdobia prichádzajú aj rôzne zmeny – od denného režimu, stravovacích návykov, pohybových aktivít, zdr... Read More

Viac informácií: https://www.bkz.sk/ https://www.facebook.com/biznisklubzdravia/

30-minútová pikantná kari zemiaková polievka so sladkým zapečeným ružičkovým kelom

by ajanowiak
https://www.bkz.sk https://fitshaker.sk/30-minutova-pikantna-kari-zemiakova-polievka-so-sladkym-zapecenym-ruzickovym-kelom/

Dobré a hlavne rýchle recepty sa oplatí mať vždy po ruke. Táto polievočka je sýta, potrebuješ na ňu jednoduché suroviny, z ktorých rýchlo dokážeš vyčarovať dobrotu výrazných ch... Read More

Viac informácií: https://www.bkz.sk/ https://www.facebook.com/biznisklubzdravia/

Miška (-5,3 kg), mamička 2,5 ročného synčeka: „Zmestím sa do starých vecí a cítim sa super.“

by ajanowiak
https://www.bkz.sk https://fitshaker.sk/miska-53-kg-mamicka-25-rocneho-synceka-zmestim-sa-do-starych-veci-a-citim-sa-super/

Miška je mladá maminka, ktorú hnevalo, že sa nezmestila do svojho starého oblečenia. Keď prišiel podnet od kamošky Janky, aj ona sa zapojila do Výzvy do plaviek 2018 a vydržala do konca.... Read More

Viac informácií: https://www.bkz.sk/ https://www.facebook.com/biznisklubzdravia/